Correr sin lesionarse

Empezar tarde y seguir mucho tiempo

Valeria Ocampo

Sobre este libro

Más de la mitad de quienes empiezan a correr se lesionan en el primer año, y casi siempre por la misma razón: subieron la carga más rápido de lo que el cuerpo la absorbe. Este libro trata la paciencia como técnica, explica qué se adapta rápido y qué se adapta lento, y da un método para progresar sin frenarse cada dos meses.